シルクサスペンション


これからは健康は自分でうごいて獲得していく時代。

 

マッサージや整体、薬などは不快な症状をとったり、体力レベルが低下していたり、気力が落ちているときには必要なときはあります。

 

ただし、それにずっと頼りすぎると真の健康は訪れなくなります。

 

自分で身体を動かすと筋力も上がるし、身体の運動神経、感覚神経も活性化されるし、自律神経のバランスもよくなります。それは対象療法では獲得できない恩恵が運動にはあります。

 

シルクサスペンションやバランスディスク、パートナーストレッチ、バランスボールなど主に使った総合的な運動を行っていくことにより、自分身体が目覚めていくのを感じます。筋肉をガンガンつけていく、鍛えていくというトレーニングではなく、普段使っていない、眠っている神経筋を呼び起こし、目覚めさせて、身体のバランス感覚、協調性を再教育していくストレッチであり、トレーニングです。

 

シルクサスペンションの最大の長所は自分の左右のバランスの乱れやウィークポイントがトレーナーに指摘されなくても自分で気づけることです。

ピラティスやヨガよりも自分の普段つかえていないとこがどこなのかはっきりわかるので、そこは特徴的ですごく面白いです。

 

SilkSuspension(シルクサスペンション)はニューヨーク5番街にある人気スタジオPilates on Fiftheで生まれた画期的なサスペンションワークアウトです。空中で行うピラティスやヨガとも言われていて、神経筋を効率的に鍛え、機能向上を可能にするトレーニングです。

 

その場で効果を実感する、画期的な全身ワークアウト!眠っていた神経が目を覚ましバランス感覚、筋力の強化、リリース、コンディショニングが理想的に取組める画期的なトレーニングです。

 

 

 

当スタジオではプライベート、セミプライベートのみのレッスンを行っております。

シルクサスペンションやバランストレーニングではグループレッスンでも身体は十分変わっていくのですが、グループレッスンになると動きやエクササイズの種類にどうしても制限がでてしまうので、道具の持つポテンシャルをすべて発揮できないし、個人に合わせたプログラムを組み立てる方がカラダの変化をより感じていただけると考えているからです。

  高齢者や低体力者には、普段つかえていない筋や神経を目覚めさせる神経を刺激するトレーニングやストレッチを行っています。

 

体力に自信のある方は個人の体力に合わせて動いていくのでアクロバティックな動きや自分の限界にチャレンジできる動きが多くなり、おもしろさを感じれるとともに今まできづかなかった眠っていたカラダの機能が目覚めていくのがわかります。

 

 


 

 

もともとリハビリ器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く取組む事ができます。また、スリングとハンモック状のものを組合せることで、リラックス系やストレッチとしても使うことができ、低体力者やシニア、またアスリートのコンディショニングなど目的や身体レベルに合わせ、ご自身で運動強度を調節しながら多目的に使用できます。ハンモックに揺られながらの心地よい時間を楽しみつつ、アンバランスな状況でご自身の身体をしっかりとコントロールすることで、筋力・バランス力に柔軟性をトータルで鍛えていくことができる素晴らしいトレーニングツールです。その応用力は無限大で、あなたの身体変化の可能性が大きく広がります。


 

 

シルクサスペンションは身体の鍛えにくい腹筋群、腿の内側の筋肉が効率的に鍛えることのできるのが特徴です。

初めて体験される方は自分にできるか不安を感じる方が多いですが、強度は自由に設定できますので、

70代の方でもシルクサスペンションでトレーニングされています。

特に股関節の内転筋(ももの内側)が鍛えられるとO脚の改善や膝の痛みの改善につながることが多々あります。

 

 

医療資格を持ったパーソナルトレーナーが対応しますのでご安心してご体験いただけます。

 

 

 

 

アスリートの方へ

 

最近、流行の体幹トレーニングですが、マットなどで行う体幹トレーニングやマシンなどを使った筋力トレーニングでは相当うまくカラダをコントロールしないと股関節、腰や背骨まわり、肋骨などを固めて動くことになり、トレーニング自体が故障の原因になったり、スムーズな動きの制限をおこすことがあります。シルクサスペンションでは不安定な場所で身体を動かすので、身体を完全に固めてしまうと身体のコントロールが効かなくなり逆に不安定になります。強い軸がありながら、身体を固めず滑らかな動きのあるカラダをつくることがシルクサスペンションの特徴でもあります。

多くのアスリートにとってこのシルクサスペンションから得られる神経筋の活性、重心を瞬間的に調整できるバランス感覚の向上、体幹の機能生向上は競技力アップにつながっていくものになると思います。