シルクサスペンション

 

シルクサスペンションってなに?

 

SilkSuspension(シルクサスペンション)はニューヨーク5番街にある人気スタジオPilates on Fiftheで生まれた画期的なサスペンショントレーニングです。空中で行うピラティスやヨガとも言われていて、神経筋を効率的に鍛え、機能向上を可能にするファンクショナルトレーニングです。

 

その場で効果を実感する、画期的な全身ワークアウト!眠っていた神経が目を覚ましバランス感覚、柔軟性の改善、筋力の強化、リリース、コンディショニングが理想的に取組める画期的なトレーニングです。

 

 

開発者のキンバリー姉妹


シルクサスペンション
シルクサスペンション

 

シルクサスペンションの最大の長所は自分の左右のバランスの乱れや

ウィークポイントが自分で気づきやすいところです。

 

そして、普段使いにくくなっている腹筋や骨盤底筋などが無意識に使えるようになります。

 自分の普段つかえていないとこがどこなのか自分ではっきりわかるし、

自分で変化をはっきり感じれるのも特徴です。

 

 

ルシアのシルクサスペンションは柔軟性、可動性、バランス感覚の獲得に特化したトレーニングです。


 

シルクサスペンションというとアクロバティックな動きがよくみられますが、ルシアでは筋肉をガンガンつけていく、鍛えていくというトレーニングではなく、普段使っていない眠っている神経筋を呼び起こして活性化し、身体のバランス感覚、協調性を再教育していくストレッチであり、トレーニングです。

体力が低下して運動に自信のない高齢者から身体の柔軟性やアンバランスを調整したいアスリート向きの低強度の運動になります。

 

当スタジオでは日本トップレベルのアスリートから70代の方々までシルクサスペンションで身体を調整しています。

 

 

 

シルクサスペンション
シルクサスペンション

 

 

ハンモックに揺られながらの心地よい時間を楽しみつつ、アンバランスな状況でご自身の身体をしっかりとコントロールすることで、筋力・バランス力に柔軟性をトータルで鍛えていくことができる素晴らしいトレーニングツールです。その応用力は無限大で、あなたの身体変化の可能性が大きく広がります。

シルクサスペンション
シルクサスペンション

 

 

シルクサスペンションは身体の鍛えにくい腹筋群、腿の内側の筋肉が効率的に鍛えることのも特徴です。

特に股関節の内転筋(ももの内側)が鍛えられるとO脚の改善や膝の痛みの改善、歩行の安定につながります。

 

 

医療資格を持ったパーソナルトレーナーが対応しますのでご安心してご体験いただけます。

当スタジオではプライベート、セミプライベートのみのレッスンを行っております。

 

当スタジオのシルクサスペンションはマンツーマンで行うことにより、その方の身体に必要なエクササイズ、運動強度を決めてプログラムしていきます。個人に合わせたプログラムを組み立てることで、

より早くカラダの変化をより感じていただけます。

   

 

当スタジオはシルクサスペンションのレベル3(上級認定)まで取得しているので、すべてのエクササイズを行っていただけます。

 

 

料金表

【シルクサスペンションストレッチ、モビリティトレーニングコース】(60分)

 

 

1回 10000

 

5回チケット 45000(有効期限6か月) (1回あたり9000円)

 

10回チケット 80000(有効期限1)  (1回あたり8000円)

 

【シルクサスペンションセミプライベートレッスン】(60分)

お2人でのセッションになります。料金はお二人分の料金になります。

 

1回 12000円(お一人あたり6000円)