シルクサスペンション

 

シルクサスペンションってなに?

 

SilkSuspension(シルクサスペンション)はニューヨーク5番街にある人気スタジオPilates on Fiftheで生まれた画期的なサスペンショントレーニングです。空中で行うピラティスやヨガとも言われていて、神経筋を効率的に鍛え、機能向上を可能にするファンクショナルトレーニングです。

 

その場で効果を実感する、画期的な全身ワークアウト!眠っていた神経が目を覚ましバランス感覚、筋力の強化、リリース、コンディショニングが理想的に取組める画期的なトレーニングです。

 

 

開発者のキンバリー姉妹


シルクサスペンション
シルクサスペンション

重力を利用した負荷が身体を強制的に正しいアライメントへと導く

 

シルクサスペンションの最大の長所は自分の左右のバランスの乱れや

ウィークポイントが自分で気づきやすいところです。

 

ピラティスやヨガよりも自分の普段つかえていないとこがどこなのかはっきりわかるので、

自分で変化をはっきり感じることができます。

 

シルクサスペンション
シルクサスペンション

 

 

 

当スタジオではプライベート、セミプライベートのみのレッスンを行っております。

 

当スタジオのシルクサスペンションはマンツーマンで行うことにより、その方の身体に必要なエクササイズ、運動強度を決めてプログラムしていきます。

 

個人に合わせたプログラムを組み立てることで、

より早くカラダの変化をより感じていただけます。

  

 

また、高齢者や運動不足の方には、リハビリ的なシルクサスペンションの使い方をお伝えしていきます。

 

 

 

当スタジオは日本でも少ないシルクサスペンションのレベル3(上級認定)まで取得しているので、すべてのエクササイズを行っていただけます。

レベル3では、アスリートや体力に自信のある方には、

アクロバティックな動きや自分の限界に

のチャレンジできる動きが多くなり、

おもしろさを感じれるとともに今まできづかなかった眠っていたカラダの機能が目覚めていくのを体験していただけます。

 

 

シルクサスペンション
シルクサスペンション

 

シルクサスペンションやバランスディスク、パートナーストレッチ、バランスボールなど主に使った総合的な運動を行っていくことにより、自分身体が目覚めていくのを感じます。筋肉をガンガンつけていく、鍛えていくというトレーニングではなく、普段使っていない、眠っている神経筋を呼び起こし、目覚めさせて、身体のバランス感覚、協調性を再教育していくストレッチであり、トレーニングです。

 

 

シルクサスペンション
シルクサスペンション

 

 

もともとリハビリ器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く取組む事ができます。また、スリングとハンモック状のものを組合せることで、リラックス系やストレッチとしても使うことができ、低体力者やシニア、またアスリートのコンディショニングなど目的や身体レベルに合わせ、ご自身で運動強度を調節しながら多目的に使用できます。ハンモックに揺られながらの心地よい時間を楽しみつつ、アンバランスな状況でご自身の身体をしっかりとコントロールすることで、筋力・バランス力に柔軟性をトータルで鍛えていくことができる素晴らしいトレーニングツールです。その応用力は無限大で、あなたの身体変化の可能性が大きく広がります。

シルクサスペンション
シルクサスペンション

これからは健康は自分でうごいて獲得していく時代。

 

マッサージや整体、薬などは不快な症状をとったり、

体力レベルが低下していたり、

気力が落ちているときには必要なときはあります。

 

ただし、それにずっと頼りすぎると真の健康は訪れなくなります。

 

自分で身体を動かすと筋力も上がるし、

身体の運動神経、感覚神経も活性化されるし、自律神経のバランスもよくなります。

それは対象療法では獲得できない恩恵が運動にはあります。

シルクサスペンション
シルクサスペンション

 

 

シルクサスペンションは身体の鍛えにくい腹筋群、腿の内側の筋肉が効率的に鍛えることのできるのが特徴です。

初めて体験される方は自分にできるか不安を感じる方が多いですが、強度は自由に設定できますので、

70代の方でもシルクサスペンションでトレーニングされています。

特に股関節の内転筋(ももの内側)が鍛えられるとO脚の改善や膝の痛みの改善につながることが多々あります。

 

 

医療資格を持ったパーソナルトレーナーが対応しますのでご安心してご体験いただけます。

 

 

料金表

【ストレッチ・シルクサスペンションプライベートレッスン】(60分)

 

1回 10000

 

5回チケット 45000(有効期限6か月) (1回あたり9000円)

 

10回チケット 80000(有効期限1)  (1回あたり8000円)

 

【シルクサスペンションセミプライベートレッスン】(60分)

お2人でのセッションになります。料金はお二人分の料金になります。

 

1回 12000円(お一人あたり6000円)

 

 

【シルクサスペンション+筋膜ストレッチ・リリース】(90分)

シルクサスペンションと筋膜ストレッチを一度に同時に受けれるコース。

月1回~2回で通っていただいてる方や、早く身体を改善していきたい、ケガや凝りなど身体の不調がありしっかり身体をみてもらいたい方にお勧め。

時間はシルクサスペンション60分+筋膜リリースストレッチ30分

   シルクサスペンション45分+筋膜リリースストレッチ45分

などその方の要望に応じて自由に選んでいただけます。

 

1回 15000

 

5回チケット 70000(有効期限6か月) 1回あたり (14000円)

 

10回チケット 130000 (有効期限1)  1回あたり (13000円)