シルクサスペンション

西宮初!シルクサスペンションのプライベートスタジオ!

 

SilkSuspensionはニューヨーク5番街にある人気スタジオPilates on Fiftheで生まれた画期的なサスペンションワークアウトです。空中で行うピラティスやヨガとも言われていて、神経筋を効率的に鍛え、機能向上を可能にするトレーニングです。

 

その場で効果を実感する、画期的な全身ワークアウト!眠っていた神経が目を覚ましバランス感覚、筋力の強化、リリース、コンディショニングが理想的に取組める画期的なトレーニングです。

 

 

 当スタジオではプライベート、セミプライベートのみのレッスンを行っております。

シルクサスペンションの真の効果を感じていただくためには、グループレッスンよりも個人に合わせたプログラムを組み立てることのできるプライベートレッスンの方がカラダの変化をより感じていただけると考えているからです。

 

個人の体力に合わせて動いていくのでグループレッスンよりもアクロバティックな動きや自分の限界にチャレンジできるおもしろい動きが多く体験していただけます。

 

 

 

もともとリハビリ器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く取組む事ができます。また、スリングとハンモック状のものを組合せることで、リラックス系やストレッチとしても使うことができ、低体力者やシニア、またアスリートのコンディショニングなど目的や身体レベルに合わせ、ご自身で運動強度を調節しながら多目的に使用できます。ハンモックに揺られながらの心地よい時間を楽しみつつ、アンバランスな状況でご自身の身体をしっかりとコントロールすることで、筋力・バランス力に柔軟性をトータルで鍛えていくことができる素晴らしいトレーニングツールです。その応用力は無限大で、あなたの身体変化の可能性が大きく広がります。

 

 

シルクサスペンションは身体の鍛えにくい腹筋群、腿の内側の筋肉が効率的に鍛えることのできるのが特徴です。

初めて体験される方は自分にできるか不安を感じる方が多いですが、強度は自由に設定できますので、

70代の方でもシルクサスペンションでトレーニングされています。

特に股関節の内転筋(ももの内側)が鍛えられるとO脚の改善や膝の痛みの改善につながることが多々あります。

 

 

医療資格を持ったパーソナルトレーナーが対応しますのでご安心してご体験いただけます。

 

 

 

 

アスリートの方へ

 

最近、流行の体幹トレーニングですが、マットなどで行う体幹トレーニングやマシンなどを使った筋力トレーニングでは相当うまくカラダをコントロールしないと股関節、腰や背骨まわり、肋骨などを固めて動くことになり、トレーニング自体が故障の原因になったり、スムーズな動きの制限をおこすことがあります。シルクサスペンションでは不安定な場所で身体を動かすので、身体を完全に固めてしまうと身体のコントロールが効かなくなり逆に不安定になります。強い軸がありながら、身体を固めず滑らかな動きのあるカラダをつくることがシルクサスペンションの特徴でもあります。

多くのアスリートにとってこのシルクサスペンションから得られる神経筋の活性、重心を瞬間的に調整できるバランス感覚の向上、体幹の機能生向上は競技力アップにつながっていくものになると思います。