ピラティス

ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。

別名、「コントロロジー」とも呼ばれBodyとMindをコントロールする身体技法の1つとも捉えられています。

 

ルシアではプライベートレッスンをメインとし、ピラティス専用のマシンを使用して各個人の身体に合わせたオーダーメイドのレッスンを組み立てております。本来持っているご自分の身体の機能を最大限に発揮できるカラダ造りを目指します。

 

 


ピラティス
ピラティス

身体の不具合は、正しい姿勢を維持する筋力低下や内臓機能の乱れ

精神面の負荷など、様々な要素が絡み合って起こります。

 

ピラティスは筋力向上のみならず

関節の不具合や、内臓機能の向上など

普段の生活で意識することのできない事の発見がたくさんあります。

 

身体にとって負担のかからない動かし方を

繰り返し行うことで、それが自然と身について、

立ち方、歩き方、座り方が変わっていきます。

正しい呼吸法を身につけます。

 

そう!姿勢そのものがが変わるんです。

姿勢が変わると、身体に余計な筋緊張がおきなくなるので、

肩こりや腰痛が自然となくなっていきます。

内臓も正しい位置で収まって動きやすくなります。

 

そして、姿勢が変わると身体のラインが変わっていきます。

体重は減らなくても、身体がひきしまってくるので、

美しいボディラインができあがってきます。

 

体脂肪率が落ちはじめ、やせるというよりも

一皮むいたようなカラダつきに変化していきます。

 


ピラティス
ピラティス

プライベートレッスン

マンツーマンで行う60分~90分のレッスンです。

 

御自身の身体の癖を知り、動きにくい場所にアプローチしていきます。

 

基礎部分の身体の使い方はマットを使用し、ピラティス専用のマシンを使用し、コアを使った四肢の動きへアプローチしていきます。

前半部分で身体をほぐしストレッチを行ってから実際ピラティスの動きに入っていきます。

ニュートラルな骨盤の位置・背骨の位置をより意識しながら動かしていきます。身体をただ動かすというよりも、より身体の内部を意識して頂きながら動かしていきます。

マシンは、動きを助けてくれたり、可動域を拡げてくれたり、正しい位置への目安となりますので、コアをつかった感覚、身体をつかったという感覚が高いセッションです。

 

身体の基礎代謝を高める呼吸の仕方、自分のニュートラルの位置ってどこ??

正しい姿勢はどれ?etc

 

自分の身体をより理解して動いていきたい方、綺麗な身体のラインを作りたい方

 

日常生活はもちろんの事、スポーツをされている方には気付きが多くパフォーマンス向上に繋がります。

ピラティス
ピラティス

料金表


プライベートレッスン

オーナーインストラクターKIKIの受講料と所属インストラクターの受講料で料金が違います。

 

■ドロップイン(ご体験も含みます)

 KIKI・・・・¥13,000

 所属IR・・・¥9,000

 

■スタンプ制

 10スタンプ・・・・¥40,000(6か月有効)

 20スタンプ・・・・¥78,000(12ヶ月有効)

 

 <スタンプ使用方法>

 10スタンプご購入頂いた場合。KIKIのレッスン受講の際は3スタンプ頂戴致します。

 ですので、10スタンプで全てKIKIのレッスン受講の場合は3回分のレッスンとなります。

 所属IRのレッスン受講の際は2スタンプ頂戴致します。5回分となります。

 端数が出てしまう場合がございます。

 その際は、スタンプの1スタンプが¥4,000となりますので、受講されない場合は返金致します。

 続けて受講の場合は、追加でご購入いただいたチケットと合わせてご利用頂けます。

 

 詳しくはお問合せ、またはご体験の際にご説明いたします。

セミプライベート 2名様限定

■マットセミプライベート  お一人 ¥6,000

 

■マシンセミプライベート  お一人 ¥8,000

産前・産後ピラティス

料金はプライベートと同様です。

 

ピラティスが初めての方は安定期に入られてから、以前からご経験のある方は妊娠初期からでも行います。

産後は1か月検診の後からのスタートが可能です。帝王切開の場合は産後3か月後からを目途としております。