ピラティスとは

ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。

別名、「コントロロジー」とも呼ばれBodyとMindをコントロールする身体技法の1つとも捉えられています。

 

体に余計な負担をかけず呼吸法と共に動かすので、安全性も高く身体のコアと呼ばれる深層部分にアプローチしていきます。

何かを鍛える!痩せる!!という目的とは異なり、ご自身のもつニュートラルな姿勢に戻していくのが他の運動との大きな違いです。

マシンを使ったセッションでは普段使わない細かい筋肉・関節にアプローチすることが出来ます。

 

多くのハリウッドセレブやスポーツ選手がピラティスをトレーニングに取り入れているのはそのためです。

本来の姿勢がとれれば、身体は楽に自由に本来の機能を取り戻します。


ピラティス
ピラティス

ピラティスの効果


◆バレエ・ダンス・ゴルフ等のパフォーマンス向上

◆姿勢の改善

◆運動不足の改善

◆楽観的・前向きな思考への転換

◆肩こり・腰痛の改善

♦産前・産後の為の身体のメンテナンス

◆引き締まったボディメイキング

◆呼吸法による内臓の強化

◆インナーマッスルの強化

◆リハビリテーション

 

身体はつながっています。

身体が本来持つニュートラルポジションに戻る事で得られる効果は様々です。

 

 

ピラティスで肩こり、腰痛、姿勢改善

ピラティス
ピラティス

腰痛や肩こりは、正しい姿勢を維持する筋力が低下する

ところからおきやすくなります。

 

そして、筋力だけの問題ではなく、

身体の使い方が間違っていることもあるのです。

普段の生活で身体の使い方を意識することってあまりないと思います。

 

ピラティスでは身体にとって負担のかからない動かし方を

繰り返し行うことで、それが自然と身について、

立ち方、歩き方、座り方が変わっていきます。

 

そう!姿勢が変わるんです。

姿勢が変わると、身体に余計な筋緊張がおきなくなるので、

肩こりや腰痛が自然となくなっていきます。

 

そして、姿勢が変わると身体のラインが変わっていきます。

体重は減らなくても、身体がひきしまってくるので、

美しいボディラインができあがってきます。

 

体脂肪率が落ちはじめ、やせるというよりも

一皮むいたようなカラダつきに変化していきます。

 

ピラティス
ピラティス

プライベートレッスン

マンツーマンで行う60分~90分のレッスンです。

 

御自身の身体の癖を知り、動きにくい場所にアプローチしていきます。

 

基礎部分の身体の使い方はマットを使用し、ピラティス専用のマシンを使用し、コアを使った四肢の動きへアプローチしていきます。

前半部分で身体をほぐしストレッチを行ってから実際ピラティスの動きに入っていきます。

ニュートラルな骨盤の位置・背骨の位置をより意識しながら動かしていきます。身体をただ動かすというよりも、より身体の内部を意識して頂きながら動かしていきます。

マシンは、動きを助けてくれたり、可動域を拡げてくれたり、正しい位置への目安となりますので、コアをつかった感覚、身体をつかったという感覚が高いセッションです。

 

身体の基礎代謝を高める呼吸の仕方、自分のニュートラルの位置ってどこ??

正しい姿勢はどれ?etc

 

自分の身体をより理解して動いていきたい方、綺麗な身体のラインを作りたい方

 

日常生活はもちろんの事、スポーツをされている方には気付きが多くパフォーマンス向上に繋がります。

ピラティス
ピラティス

料金表


プライベートレッスン

オーナーインストラクターKIKIの受講料と所属インストラクターの受講料で料金が違います。

 

■ドロップイン(ご体験も含みます)

 KIKI・・・・\13,000

 所属IR・・・\9,000

 

■スタンプ制

 10スタンプ・・・・\40,000(6か月有効)

 20スタンプ・・・・\78,000(12ヶ月有効)

 <スタンプ使用方法>

 例えば10スタンプご購入頂いた場合。KIKIのレッスン受講の際は3スタンプ頂戴致します。

 なので10スタンプで全てKIKIのレッスン受講の場合は3回分のレッスンとなります。

 所属IRのレッスン受講の際は2スタンプ頂戴致します。5回分となります。

 端数が出てしまう場合がございます。

 その際は、スタンプの1スタンプが\4,000となりますので、受講されない場合は返金致します。

 続けて受講の場合は、追加でご購入いただいたチケットと合わせてご利用頂けます。

 

 

 詳しくはお問合せ、またはご体験の際にご説明いたします。

セミプライベート 2名様限定

■マットセミプライベート  お一人\4,000

 

 ■マシンセミプライベート  お一人\6,000

産前・産後ピラティス

料金はプライベートと同様です。

 

ピラティスが初めての方は安定期に入られてから、以前からご経験のある方は妊娠初期からでも行います。産後は1か月検診の後からのスタートが可能です。