プライベートとは・・・・

マンツーマンで行う60分~90分のレッスンです。

 

御自身の身体の癖を知り、動きにくい場所にアプローチしていきます。

基礎部分の身体の使い方はマットを使用し、ピラティス専用のマシンを使用し、コアを使った四肢の動きへアプローチしていきます。

前半部分で身体をほぐしストレッチを行ってから実際ピラティスの動きに入っていきます。

ニュートラルな骨盤の位置・背骨の位置をより意識しながら動かしていきます。身体をただ動かすというよりも、より身体の内部を意識して頂きながら動かしていきます。

マシンは、動きを助けてくれたり、可動域を拡げてくれたり、正しい位置への目安となりますので、コアをつかった感覚、身体をつかったという感覚が高いセッションです。

 

身体の基礎代謝を高める呼吸の仕方、自分のニュートラルの位置ってどこ??

正しい姿勢はどれ?etc

 

自分の身体をより理解して動いていきたい方、綺麗な身体のラインを作りたい方

日常生活はもちろんの事、スポーツをされている方には気付きが多くパフォーマンス向上に繋がります。