13日 5月 2022
カラダを動かすのはしなけれないけないことではなくて、 いつもがんばってくれてる自分の身体へのプレゼントだと思えば 違った気持ちで動けますよね。 カラダにご褒美を与えていないと カラダは拗ねていろんな不調をだしちゃいます。 ウォーキングしたり、 ランニングしたり、 ヨガしたり、 ピラティスしたり、 筋トレしたり、 整体受けたり、...
健康 · 05日 4月 2022
筋膜リリースの効果は様々ありますが、大切な効果として睡眠の質がよくなることです。 身体は寝ている間に身体の疲れを回復し、傷やガン、感染症などすべての病気を治しています。 自然治癒力、自己治癒力です。 睡眠がしっかりとれていないと(時間の長さだけでなく、質も)身体はリフレッシュされず、いつか大きな不調として現れます。...
筋膜 · 08日 12月 2021
年齢も40歳を超えてくるとカラダにいらんな不調が出てくる人が多いですよね。 肩こり、腰痛、五十肩、頭痛、首の痛み、膝の痛み、背中の痛みなどいろんなとこにガタがきます( ;∀;) そこでみなさん頑張って筋トレしたり、ストレッチしたりしてカラダを鍛えます。 しかーし そんな筋トレして鍛えまくっても腰痛持ちの人結構いませんか?...
カラダの解放法 · 07日 12月 2021
筋膜リリースは痛くない
カラダを楽にするいろんな知識、知恵をお伝えします