筋膜リリース・ストレッチ・関節モビライゼーション

fascialリリース
fascialリリース

 

 

 

医師からのメッセージ

 

毎日、長時間座って仕事をしていますので正しい姿勢に戻していただくために定期的にお世話になっています。國廣さんは医療界(整形外科クリニック)で仕事をされた経歴をお持ちで、私も専門なのですが、骨格、筋肉、腱に関して教えていただく事が多々あります。

趣味のゴルフにも役立っていますので今後もずっとお願いしたいと思っています。

 

                            志水リウマチ科・内科診療所

 

                                      志水正敏

ストレッチ
ストレッチ

 

 

薬は体内の化学的な変化をおこすのには効果的ですが、

身体の構造を変えるためには大きな力は発揮しません。

身体の構造を変えるのは、動きのパターンです。

 

 

 

根本的に身体の問題を解決しようと思うなら今までとは違う身体の動きのパターンを身につける必要があります。

 

 

 「膝が痛い」

「腰が痛い」

「首が凝る」

 

それらは膝だけの問題、

腰だけの問題、

痛い部分だけの問題ではありません。

 

 

筋膜、血管、神経、リンパ管…身体は全身つながっています。

神経やホルモン、伝達物質などを通じて全身に深く身体はコントロールされています。

 

腰に痛みがあってもその原因が首にあることもあるし、膝にあることもあります。

脳の疲労やストレスにあることもあります。

心の問題からくることもあります。

 

人は自動車のようにパーツの交換でどうにかなるものではありません。

統合的に人をみてはじめて答えがみえてきます。

 

 体調を崩す機会はいつも私たちにとってチャンスです。

その度にちょっとしたアイデアで自分らしい生き方に踏み出せたり、新しい出会いがあったり、より健康を手に入れることができるからです。

 

カラダのことをもっと知ることができれば、

知るだけでなく、カラダを変化させる方法を実践できれば

この先の人生は不調になる以前よりももっと健康になることができます。

 

 

                                  kuni

 

 

 

 

 

 

筋膜リリース
筋膜リリース

 

 

 

 

筋膜リリース、ストレッチ、関節モビライゼーション

 

Fasciaは現状の日本語訳では筋膜Myofasciaですが、現在は世界的にも筋膜に加えて腱、靱帯、脂肪、胸膜、心膜など内臓を包む膜など骨格筋と無関係な部位の結合組織を含む概念と理解されています。 (筋膜性疼痛症候群研究会ホームページより引用)

 

 

筋膜リリースはテクニックの名前ではありません。筋膜の異常な状態を正常に戻すことが筋膜リリースです。

 筋膜リリースについては誤解や間違いも多いので詳しく知りたい方はこちら←をご覧ください。

 

 

 筋やfasciaにアプローチすることにより、通常のマッサージやストレッチでとることができなかった筋緊張、筋膜の緊張、短縮、凝り、痛み、自律神経のアンバランスなどを施術により改善していき、身体全体のバランスを整えて症状が再発しにくい身体づくり、身体的、精神的ストレスに強い身体づくりを行っていきます。

  

筋や筋膜が本来の正常な状態にもどると痛みや凝り、しびれが軽減、消失したり、姿勢が改善していきます。

また、自律神経のバランスも整ってきますので、内臓の働きがよくなったり、深いリラックス効果を感じることもあります。

 

 

筋膜の第一人者のトーマス・マイヤース氏が提唱していますが、

筋膜を変えていく、身体を変えていくのに、

組織に働きかける施術だけでは十分ではなく、動くことによって変化した組織を維持することが必要です。

 

健康な身体を維持していくためには、

施術や整体などの受け身のアプローチだけでも十分ではなく、

トレーニングだけしていても十分ではないのです。

両方をうまく合わせて行うことが身体を健康に保つための一番の近道です。

   

 

筋膜リリース
筋膜リリース

 

 

 

 

『肩こり、腰痛、神経痛がずっと治らない』

これらの症状はやみくもに強いマッサージをしても、機械で体をひっぱってもなかなかよくなるものではありません。

体は本来、何もしなくても自らが持つ自然治癒力でよくなっていくものです。

それなのに一向に症状が変わらないのは、原因がなくなってないからです。

薬で抑えると症状は一時的になくなることはありますが、表面的にはなくなっても、原因が逆に隠れてしまうのでさらに悪くなることもあります。

 

手術を検討されている方も一度↓

筋筋膜性疼痛症候群研究会のサイトをみていただいてこういう症状をみることができるドクターの診察をうけることをお勧めします。

 

 

筋膜ストレッチ
筋膜ストレッチ

 

 

 

身体の痛みの多くの原因になる筋の過緊張やトリガーポイント、筋膜の癒着、神経の過剰な興奮。神経の過剰な興奮があると、自分で肩の力を抜こうと思っても抜けなかったり、そもそも力が入ってることにも気づかず生活していたり。ひどくなってくると筋のスパズム(筋痙攣)がいろんなとこにできてそれ自体が痛みの原因になったりします。

 

 

 

 

 


  

シルクサスペンションを利用し、身体をストレッチしたりサスペンションの上にのって、ベッドやマットの上ではできないような重力を利用したストレッチやトレーニングを行って身体の可動域を大きくしたり、筋筋膜をストレッチし、リリースしていきます。

年齢や体力レベルに合ったストレッチ法を行うので、高齢者でも気持ちよくストレッチできます。

 


 

 

 

施術は、人によって感じ方はさまざまですが、

多くの方が「痛気持ちいい」「今まで伸ばされたことのない感覚」と表現されます。

 当スタジオでは、リラクゼーション系マッサージや関節をポキポキならすような手技は行っておりません。

筋膜ストレッチ・筋膜リリース 肩こり
筋膜ストレッチ・筋膜リリース 肩こり 

 

 

  

 fasciaリースの効果

・姿勢がよくなります。

・心も身体もリラックスします。

・凝りや痛みが緩和します。

・体が疲労しにくくなり、持久力がつきます。

・関節や筋肉のケガを予防します。

・関節の動きがよくなります。

・筋肉や筋膜、腱、靭帯の柔軟性がよくなり本来もっている機能が戻ってきます。

・血行がよくなり、筋繊維に酸素を送り込み、回復力を高める。

・身体のバランスがよくなり、見た目が美しくなる

・呼吸が楽になります。

・声がでやすくなります。

 

効果には個人差があります。

 

 

 

 

施術を受けた方の感想の一部

 

 

『どこにいってもよくならなかった座骨神経痛がなくなりました。』

 

『ここで施術を受けるようになってから腰痛がまったくないです』

 

『24時間感じてた腕のしびれがもう感じませんし、肩こりもなくなりました。』

 

『体が動くってこういうことなんだってわかりました。』

 

『50年間苦しんできた肩甲骨の痛みが最近はもう感じなくなりました。』

 

『年齢とともに猫背がひどくて悩んでましたが、ここで伸ばすようになってから背筋がまっすぐなりました』


施術の流れ

1.カウンセリング

まずはじめに身体の状態を詳しくお聞きします。

痛みの場所、硬い部位、調子の悪い部位、いつから調子が悪いのか、どのようにそれが改善していったらうれしいのかなどを聞いていきます。



2.身体の分析・施術

現在の身体の状態を軽く身体を動かしてもらいながらひとつひとつ検査、チェックし、施術しながらも観察していきます

分析した結果を元に、その方に適した施術を行います。

 

 (激しい痛みや、ポキッと関節を鳴らすような手技は一切行いません。)


3.施術内容と身体の状態をお伝えし、今後の展望をお伝えします。

図や写真、動画などを使用し、わかりやすく身体のことをお伝えします。あなたの身体はどのように変わっていくのか、普段の生活でどんなことに気をつければいいか、家でできるエクササイズなどもお伝えします。


 

 

赤ちゃん連れの方も安心

西宮市は赤ちゃんや小さなお子さんの多い地域です。

私たち夫婦も2人の子供がいるので子育てによるカラダのしんどさをひしひしと体験しています。

そんな頑張っているお父さん、お母さんも安心してカラダのメンテナンスができるように

赤ちゃんも一緒にお越しいただいて大丈夫です。赤ちゃん、幼児をお持ちの方はご予約時にご相談ください。

 

お客様の声

 

 

毎日、長時間座って仕事をしていますので正しい姿勢に戻していただくために定期的にお世話になっています。國廣さんは医療界(整形外科クリニック)で仕事をされた経歴をお持ちで、私も専門なのですが、骨格、筋肉、腱に関して教えていただく事が多々あります。

趣味のゴルフにも役立っていますので今後もずっとお願いしたいと思っています。

 

                            志水リウマチ科・内科診療所

 

                                      志水正敏

 

 

お名前 T.H  

ご職業 医師

 

ルシアの施術を受けてみてどうでしたか?

膝の痛みも治り、硬かった体も先生が一生懸命施術して下さるお蔭でずい分柔らかくなったと思います。

はじめての筋膜リリースでしたが、効果てきめんで出会えてた事に感謝です。

 

スタジオの雰囲気はどうですか?

アロマの香りがリラックスでき、清潔な雰囲気で大変良いと思います。

 

日常生活で楽になったことはありますか?

膝の痛みがすっかり治り、歩行も楽になりました。

 

 

 

お名前: 匿名  

年齢: 33歳

ご職業: ミュージシャン 

 

 

Q1当店を知る前、どんなことで悩んでいましたか?

 

体がかたい。姿勢が悪い。高い声が出しづらい。腰に違和感。

 

 

Q2実際にご利用された感想や日常生活での変化をお聞かせください。

 

体の調子がとても良くなって、特に声の出方が全然違います。

姿勢も良くなって、体がリラックスしやすくなりました。

気持ち的にも楽になり、いつも明るい気分で帰れます。

本当にいつも感謝しています!

 

 


お名前 J.N 様  

ご職業 会社員

 

ルシアの施術を受けてどうでしたか?

 

今まで体調の不調を感じたことがなかったのですが、ある朝突然腰からおしりにかけての痛みで布団から起き上がることができず、整形外科では座骨神経痛だから日にち薬しかないと言われ、なすすべもない状態でした。起きる、かがむ、歩く、立つ、座る、寝る、何をしても痛みが伴い、仕事もやめなければいけないかと思い始めた頃、施術をうけました。

たった60分の施術だったのですが、翌日すべての日常生活の動きが普通にできたのです!

施術は痛気持ちいい程度で、痛いのを我慢するようなことはありません。まさにほぐれていってる感覚です。

体調の不調で困っても、病院の以外のところは不安という方にも自信をもっておススメします。

研究熱心で素晴らし技術を持ったくに先生に出会えて心から感謝です!

 

 


お名前 大塚晴香   

ご職業 専門職

 

ルシアの施術を受けてみてどうでしたか?

初めは筋肉が固まっていて痛かったのが、段々と伸びている感じがあり、施術を受ける毎に身体が楽になり施術が更に気持ちよく感じるため毎回楽しみでした。

 

スタジオの雰囲気はどうでしたか?

アットホームで綺麗なスタジオで開放感があり、とても落ち着きます。

 

日常生活で楽になったことはありますか?

元々姿勢が悪かったので、よく腰が痛くなっていましたが、今は姿勢がいい状態の方が楽なので腰痛になることはほとんどなくなり本当に楽になったので助かっています。

立ちっぱなしが続いたときなどで腰が痛いなと思ったときは教えてもらったストレッチをするとすぐに楽になるので、すごく助かっています。本当にありがとうございます。

 

 


お名前 M.H様    
ご職業 自営業(コンサルタント)

年齢  61歳

お住まいの地域 西宮市

 

当店を知る前、どんなことで悩んでいましたか?

頸椎のヘルニアがあるため、常に肩こりがひどく、手先のしびれもあり、腹筋、背筋がないために座骨神経痛や膝の痛みがありました。

 

実際にご利用された感想や日常生活での変化などをお聞かせください。

自分ではなかなか出来ないストレッチや運動をじっくりとさせていただけるので、とても楽になりました。

週に1回の予約がとれないとがっかりしてしまうほど毎回気持ち良さを感じています。

 

 

 

 

 

お名前 N.M 様    

ご職業 主婦

 

ルシアの施術を受けてみてどうでしたか?

初回の施術を受けた直後、自分の身体が真横から見て真っ直ぐに保たれていることに驚きました。この姿勢が首、腰などへの負担が少ないらしいのです。

それと同時に以前より前屈が苦手で身体が硬いのが悩みだったのですが、いろいろな箇所を伸ばしてもらうことによってスポーツをしていても可動域が広がったように感じます。

 

スタジオの雰囲気はどうですか?

遠方ということもあり、筋膜リリースストレッチを勧めてくださったバレエの先生のスタジオで出張施術を受けています。ゆったりとした心地の良い時間を過ごせます。

 

日常生活で楽になったことはありますか?

KUNI先生のアドバイス通りを日々意識して正しい姿勢に戻すようにしていると、呼吸が楽にできて首痛、腰痛も軽減されたように感じています。

 

その他、ご自由にお書きください。

約半年間マラソンのトレーニングを続けていたのですが、施術を受けるようになって以降は、走っている最中でも胸を張った姿勢を保つことができて自然とうまく呼吸ができるようになりました。

またコンスタントに長距離を走るためのコツや普段のトレーニングに取り入れるべきストレッチなども教えていただいています。個々に対応していただけるのがいいですね。

 

 


お名前 瀬崎栄理子 様   ご職業 会社員

 

ルシアの施術を受けてみてどうでしたか?

自分の身体って、こんなに動くんだ!って驚きました。

そして、本当に1週間経っても元に戻り切ることなく、

可動域が広がっていくことが毎回体感できるのが嬉しいです。

 

スタジオの雰囲気はどうですか?

とてもリラックスできます。

アロマの香りも落ちつけて良いと思います。

 

日常生活で楽になったことはありますか?

肩こりにはまだなりますが、すぐにほぐれるようになったと感じています。

これから自分の身体が、どんな風になるか楽しみです。

 

 


お名前 三浦亜依子 様  ご職業 会社員

 

・ルシアの施術をうけてみてどうでしたか?

 伸ばされている、伸びている感覚をすごく感じました。

 伸ばされている部位以外の所までジワッと血が巡るような感じがしました。

 

・スタジオの雰囲気はどうですか?

 神秘的な白は大好きです。

 

・その他、ご自由にお書きください

 定期的なメンテナンスとして継続的に行ってみたいです。

 

 

 


お名前 小川真澄 様     ご職業 会社員

 

7年間のヨガ、2年間のピラティスを行ってましたが、ある一定の所でパフォーマンスが向上しなくなりました。自分では「身体の動かし方」を知ってるつもりでも、自分の得意な所だけを使って動こうとするので、痛みや疲労がたまるだけでした。ルシアさんでの施術で、自分が動かせない所を丁寧に動かして下さるので、後日、ヨガやピラティスが無理なく行うことができるようになりました。施術後も自宅で行えるストレッチや動きのアドバイスもして下さるのですごくたすかります。

 

 

 


お名前   馬田 幸奈 様      ご職業  OL、インストラクター
 
施術後のアンケート内容↙︎
ルシアの施術を受けてみてどうでしたか?
今まで知らなかった筋膜の存在を知りました。
肩のつっぱりがとれてすごく柔らかいです。
今までやり方(動かし方)のわからなかったエクササイズの感覚がつかめるようになりました。明日からこの肩で動くのが楽しみです^ ^
ありがとうございました‼︎

施術数日後のお客様からのメッセージ↙︎
Kuniさんこんにちは!
土曜日はありがとうございました
ここ数日、衝撃の連続で…この前のアンケートに書き切れていないことが
あるのでご報告します!
まず、今まで寝る時に横を向かないと眠れなかったのですが、
土曜日の夜から仰向けで眠れるようになりました!
土曜日は肩がべたっと布団について寝返りを打つのがしんどかったのですが、
昨日・今日はどの体勢でゴロゴロしても疲れないです^ ^
 
2つめ、日曜の朝、マシンで練習してみました。
この前マシンがなくて再現できなかった、
背中を伸展する時に腕や脇の辺りがポコッと外れる感覚は全くなくなりました(*^^*)!!腕立て体勢もピタっとハマってすぐに動きに入れました!
動いても安定してます*(^o^)/*
何より歩いている時や何もしていない時に
自然と肩が開いてる感じがすごく嬉しいです^ ^
ただ長時間パソコンをしたり、座りっぱなしになると、
またちょっとずつ首・背中の辺りから内旋してきている感じはするので、
こまめに通わなければいけないなぁ…とも感じていますf^_^;
ホント長時間しっかりほぐしていただき、ありがとうございました!!!
今回のようなガチガチになる前に、ぜひまたお願いしますm(_ _)m

お名前 宮地正人 様   ご職業 自営業

 

呼吸を意識したストレッチは、初めての経験でした。

自分でもできるストレッチのやり方を教えてもらい、

実践しています。腰の痛みが軽減してきたように思います。

ipadを使って写真や動画を説明して下さったのですが、

とてもわかりやすく、筋肉の動きをイメージしやすかったです。

親切、丁寧に説明、指導していただきまして、とても感謝しています。

 

 

 

メッセージ

 

 

当スタジオを訪れる多くの方が、整骨院、マッサージ院、病院などをいくつもまわって、なかなかよくならなかった方々です。

 私も背中の痛み、腰痛、首の痛み、しびれなどで原因不明の診断を病院で受け、苦しんだ経験があります。

 だからこそ身体の痛みや不快な症状に悩む方々の気持ちがよくわかります。

 

 

そして、医療機関にも10年間勤めていた経験があるので、医療の大切さも十分知っています。 当スタジオの領域外の症状に対しては知り合いの医師やお勧めの病院を紹介させていただいております。

 

 当スタジオを訪れる多くのクライアント様が、頭痛や肩こりなどのための鎮痛剤が必要なくなったり、膝の痛みが軽減したり、腰痛がなくなるなど、快適な暮らしができるように変わっていく方が大勢いらっしゃいます。それは西洋医学とはまた少しだけ違った観点からカラダをみていくことによって、ずっとよくならなかった症状や体調不良が改善していくことがるからです。

欧米では、体調を崩したときに代替医療、代替療法が一般的な選択肢として当たり前のように存在しますが、日本ではまだ認知度が低いのが現状かと思われます。

 

 

そして、欧米でも日本でも、学歴が高い人、収入の多い人、知識人層ほど、代替療法を評価し、

積極的に利用しているということが明らかになっております。

現代医療のいいとこは大切にし、それ以外の様々な代替療法の良さも柔軟に取り入れていくことがこれからの世の中で健康で人生を過ごしていく秘訣です。

料金表

【部分ケア】(60分)

1で通われている方や身体の調子がよくメンテナンスの為に通う方にお勧め。

 

1回 10000

 

5回チケット 45000(有効期限6か月) (1回あたり9000円)

 

10回チケット 80000(有効期限1)  (1回あたり8000円)

 

 

 

【スタンダード】(90分)

月1回~2回で通っていただいてる方や早く身体を改善していきたい、症状が多くあったり、身体が硬くつらい方にお勧め。

 

1回 15000

 

5回チケット 70000(有効期限6か月) 1回あたり (14000円)

 

10回チケット 130000 (有効期限1)  1回あたり (13000円)

 

 

【プレミアム】(120) 

全身のリリース。

深くリリースを行っていき、自律神経の働きを整え、脳のストレス緩和も目指していきます。

1回でより深い効果を感じていただけます

 

施術後は、ご希望の方には10~15分くらいベッドで横になり寝て頂いて、

よりリラックスしてお帰りいただくこともできます。

施術後にそのまま眠るのは深い眠りに入れ、身体もより緩みやすくなります。

 

1回 22000円 (11名限定)

チケットなし

 

体験レッスン

ご体験 90分 10,000円

 

◇ご体験時は予約時間の5分前くらいにお越しください。

 

◇必要なもの:

                   動きやすいウエア

                   (できる限り綿素材や身体のラインのわかりやすいウエア)

     お水

     タオル

        

◇ウエアは綿生地のTシャツやヨガウエアなどが施術がしやすくなります。ナイロン生地や二重構造のジャージなどはできる限りお控えください。

3か月集中コース(2017年10月末までのキャンペーン)

体験レッスン後限定 60分 12回コース 9万円 有効期限(3か月)

(このコースは体験レッスン後にご購入または申し込みされた方のみになります。また、このコースのご購入は1度限りとさせていただきます)

 

このコースは3か月で身体を集中して変えていくコースになります。

筋筋膜の変化はすぐに起きるものと時間をかけてカラダに定着させていくものとがあります。

身体の構造を変えていくためには3か月くらいの時間が必要になってきます。

このコースは週に1回 3カ月間新しい刺激をカラダに与えることにより、

今までとは違う痛みや制限から解放されたカラダを目指していきます。

 

予約がいっぱいで希望日に予約がとれない場合や、スタジオ側の理由により予約がとれない場合は有効期限を延長する手続きをとらせていただきます。

詳しい内容をお聞きしたい場合はお電話かお問い合わせフォームからご連絡ください。