運動はプレゼント

 

カラダを動かすのはしなけれないけないことではなくて、

いつもがんばってくれてる自分の身体へのプレゼントだと思えば

違った気持ちで動けますよね。

 

カラダにご褒美を与えていないと

カラダは拗ねていろんな不調をだしちゃいます。

 

ウォーキングしたり、

ランニングしたり、

ヨガしたり、

ピラティスしたり、

筋トレしたり、

整体受けたり、

マッサージ受けたり

なんでもいいのでご褒美をあげてください。

 

食べすぎは脳へのご褒美であって、

身体へのご褒美ではないので間違えないでくださいね。