ピラティス
fascialアプローチ(筋膜リリース）
筋膜って何？筋膜リリースって何？
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シルクサスペンション
自分の身体で遊ぶ・・・・・
自分の身体を造る・・・・・
自分の身体と人生を楽しむ・・・・
◆身体は一生共に過ごす宝です
◆元気な身体が素敵な人生を引き寄せます
アットホームな “身体のスタジオ” Lucia
Studio Lucia
スタジオルシア ピラティスルシア
662-0076
兵庫県西宮市松生町6-16 ハイネス夙川202 （アクセス方法はこちらから）
＜電話番号＞
070-5342-1616
（セッション中は電話に出ることができませんので、留守電にメッセージをお願い致します）
＜営業時間＞
１０時～２１時３０分 (完全予約制）
<営業日＞
ピラティス → 定休日なし
筋膜アプローチ(筋膜リリース) →定休日 毎週金曜日
シルクサスペンション → 定休日 毎週金曜日
予告なしに不定休でお休みを頂くことがございますのでご了承ください
＜メールアドレス＞
pilates-lucia@hotmail.co.jp
完全予約制
筋膜リリースの役割
身体をスムーズに動かすには、ヒアルロン酸など膜同士の間にある潤滑液を正常な状態にし、膜のすべりをよくしてあげることです。 あとは、細胞外基質のゲル化を解消して筋膜の伸縮性を取り戻すことや、筋肉、筋膜の交感神経興奮状態などによる異常な筋収縮を抑え、神経が正常に働く状態（きちんと筋肉、筋膜が緩む）をつくってあげることです。 これらを達成するのためには「神経筋の調整」「組織への水分補給」「温度を高める」「動き」などの要素をコントロールする必要があります。体温、筋温があがれば、潤滑液であるヒアルロン酸の
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