『カラダが変わるって

 こういうことなのかとやっとわかりました』


Studio Lucia    スタジオルシア

カラダが変われば、人生が変わる!

 

 

Luciaでカラダを動かすことの気持ち良さ楽しさ感じてみませんか??

 

年齢・経験そんなもの全く関係ありません。自分の身体はあなただけのもの!!

 

 

 

 

自分の身体で遊ぶ・・・・・

自分の身体を造る・・・・・

自分の身体と人生を楽しむ・・・・

 

◆身体は一生共に過ごす宝です

◆元気な身体が素敵な人生を引き寄せます

 

専門知識を持つ鍼灸師と、

自身も身体を変えてきたピラティスインストラクターが行う

アットホームな “身体のスタジオ” Luciaです。


ピラティス

ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。

別名、「コントロロジー」とも呼ばれBodyとMindをコントロールする身体技法の1つとも捉えられています。

 

体に余計な負担をかけず呼吸法と共に動かすので、安全性も高く身体のコアと呼ばれる深層部分にアプローチしていきます。

何かを鍛える!痩せる!!という目的とは異なり、ご自身のもつニュートラルな姿勢に戻していくのが他の運動との大きな違いです。

マシンを使ったセッションでは普段使わない細かい筋肉・関節にアプローチすることが出来ます。

 

多くのハリウッドセレブやスポーツ選手がピラティスをトレーニングに取り入れているのはそのためです。

本来の姿勢がとれれば、身体は楽に自由に本来の機能を取り戻します。

 

ピラティスは肩こり、腰痛、姿勢改善、ダイエットなどに効果的なボディワークです。

 

 

 

 

筋膜リリースストレッチ

筋膜ってなに?


筋膜とは、筋肉や内臓、血管、骨などを覆う薄い膜のことで

カラダの全身にはりめぐらされ、

「第二の骨格」といわれています。

この膜は、頭から足先までを網の目のように張り巡らされており、

カラダを形づくっている大事な組織です。

 

PC作業、デスクワーク、姿勢の悪さ、

ストレス、アンバランスな身体の使い方などで

筋膜に問題が起こると、

姿勢が崩れ、

身体が歪み、

慢性的な症状の原因になったりもします。

また、血行不良、リンパの流れの悪さからむくみがおきたり、

内臓の動きにも悪影響をおよぼすことがあります。


整体・筋膜ストレッチでは、

筋肉や筋膜の縮み歪んだ組織を解放(リリース)し、

本来もっている機能的で美しいカラダに

作り変えていきます。

 

整体・筋膜ストレッチは

肩こり、腰痛、頭痛、姿勢改善などにとても効果的です。